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坚持4件事,祛除湿气

坚持喝热水

三伏天是冬病夏治的好时节,要坚持喝“热”水,不是烫水,这里一定要强调这个热字,三伏天喝热水的目的,主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。这只是一种很好的祛湿气的养生方法,虽说方法好,但需要的是坚持,三天打鱼,两天晒网的方法一定要戒掉。

保持充足的睡眠

保持充足的睡眠可以增强人的抵抗力,促进身体排出湿气,体内出现湿气了,就一定要通过休息来调理体内湿气的,可以让我们的身体更加轻盈,精力更加充沛,在三伏天里,中午阳气重,所以湿气重的人,适当的午休可以很好的祛除体内湿气。

坚持适量的运动

体内湿气重的人很多都是缺乏运动的人,现代人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。尝试跑步,健走,游泳,瑜珈,太极?#28982;?#27969;汗的运动。运动能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络活化气血循环,增加水分代谢,使体内湿气能够被去除。

保持愉快的心情

中医认为,思伤脾,心情不好,容易思虑,就容易?#35828;?#33086;胃,而脾胃虚弱就容?#33258;?#21463;到湿气的侵袭,而心情不好,会使身体气机凝结,阻碍湿气的排出,给身体造成伤害,保持愉快的心情,可以使身体激发潜在的阳气,使人体机能处于兴奋状态,有助身体湿气的排出。

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